魚類 （いわし類） めざし 生 と調味料類 （ルウ類） カレールウの栄養素を比較
魚類 （いわし類） めざし 生と調味料類 （ルウ類） カレールウの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） めざし 生 | 調味料類 （ルウ類） カレールウ | 差 | 単位 | | 水分 | 59 | 3 | 56 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.1 | 5.7 | 9.4 | g | | たんぱく質 | 18.2 | 6.5 | 11.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11 | 32.8 | -21.8 | g | | コレステロール | 100 | 20 | 80 | mg | | 脂質 | 18.9 | 34.1 | -15.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 38.1 | -37.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 35.1 | -34.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.5 | 40 | -28.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.4 | -6.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 44.7 | -44.2 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 3.4 | 11.7 | -8.3 | g | | ナトリウム | 1100 | 4200 | -3100 | mg | | カリウム | 170 | 320 | -150 | mg | | カルシウム | 180 | 90 | 90 | mg | | マグネシウム | 31 | 31 | 0 | mg | | リン | 190 | 110 | 80 | mg | | 鉄 | 2.6 | 3.5 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.5 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.13 | -0.03 | mg | | マンガン | 1.04 | 0.58 | 0.46 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 10 | -10 | μg | | クロム | | 7 | -7 | μg | | モリブデン | | 14 | -14 | μg | | レチノール | 77 | 0 | 77 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 60 | -60 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 19 | -19 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 69 | -69 | μg | | レチノール活性当量 | 77 | 6 | 71 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 2 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.2 | -3.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.09 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.06 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 10 | 0.1 | 9.9 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 1 | 13 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.07 | 0.3 | mg | | ビタミンB12 | 15 | Tr | 15 | μg | | 葉酸 | 34 | 9 | 25 | μg | | パントテン酸 | 1.27 | 0.38 | 0.89 | mg | | ビオチン | | 4.1 | -4.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 10.6 | -7.8 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |