魚類 （いわし類） めざし 生 と菓子パン類 ジャムパンの栄養素を比較
魚類 （いわし類） めざし 生と菓子パン類 ジャムパンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） めざし 生 | 菓子パン類 ジャムパン | 差 | 単位 | | 水分 | 59 | 32 | 27 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.1 | 4.9 | 10.2 | g | | たんぱく質 | 18.2 | 5.3 | 12.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11 | 3.7 | 7.3 | g | | コレステロール | 100 | 20 | 80 | mg | | 脂質 | 18.9 | 3.9 | 15 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 56.2 | -55.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 52.5 | -52 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.5 | 57.2 | -45.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.6 | -1.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 58.1 | -57.6 | g | | 有機酸 | | (Tr) | 0 | g | | 灰分 | 3.4 | 0.6 | 2.8 | g | | ナトリウム | 1100 | 120 | 980 | mg | | カリウム | 170 | 84 | 86 | mg | | カルシウム | 180 | 20 | 160 | mg | | マグネシウム | 31 | 12 | 19 | mg | | リン | 190 | 47 | 143 | mg | | 鉄 | 2.6 | 0.5 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.5 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | マンガン | 1.04 | 0.17 | 0.87 | mg | | ヨウ素 | | 3 | -3 | μg | | セレン | | 15 | -15 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 10 | -10 | μg | | レチノール | 77 | 11 | 66 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 77 | 0 | 77 | μg | | ビタミンD | 11 | 0.2 | 10.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.5 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.07 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.07 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 10 | 0.6 | 9.4 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 1.6 | 12.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.04 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 0.1 | 14.9 | μg | | 葉酸 | 34 | 40 | -6 | μg | | パントテン酸 | 1.27 | 0.42 | 0.85 | mg | | ビオチン | | 3.3 | -3.3 | μg | | ビタミンC | Tr | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 0.3 | 2.5 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 部分割合： パン 5、いちごジャム 3 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |