魚類 （いわし類） めざし 生 とうずら卵 水煮缶詰の栄養素を比較
魚類 （いわし類） めざし 生とうずら卵 水煮缶詰の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） めざし 生 | うずら卵 水煮缶詰 | 差 | 単位 | | 水分 | 59 | 73.3 | -14.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.1 | 9.7 | 5.4 | g | | たんぱく質 | 18.2 | 11 | 7.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11 | 11.9 | -0.9 | g | | コレステロール | 100 | 490 | -390 | mg | | 脂質 | 18.9 | 14.1 | 4.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 0.3 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 0.3 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.5 | 4.1 | 7.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 0.6 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.4 | 1 | 2.4 | g | | ナトリウム | 1100 | 210 | 890 | mg | | カリウム | 170 | 28 | 142 | mg | | カルシウム | 180 | 47 | 133 | mg | | マグネシウム | 31 | 8 | 23 | mg | | リン | 190 | 160 | 30 | mg | | 鉄 | 2.6 | 2.8 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1.8 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.13 | -0.03 | mg | | マンガン | 1.04 | 0.02 | 1.02 | mg | | ヨウ素 | | 73 | -73 | μg | | セレン | | 42 | -42 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 9 | -9 | μg | | レチノール | 77 | 480 | -403 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 77 | 480 | -403 | μg | | ビタミンD | 11 | 2.6 | 8.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.6 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 21 | -21 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.03 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.33 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 10 | 0 | 10 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 2.7 | 11.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.05 | 0.32 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 3.3 | 11.7 | μg | | 葉酸 | 34 | 47 | -13 | μg | | パントテン酸 | 1.27 | 0.53 | 0.74 | mg | | ビオチン | | 8.4 | -8.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 0.5 | 2.3 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 液汁を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |