魚類 （いわし類） めざし 生 とその他 うに 粒うにの栄養素を比較
魚類 （いわし類） めざし 生とその他 うに 粒うにの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） めざし 生 | その他 うに 粒うに | 差 | 単位 | | 水分 | 59 | 51.8 | 7.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.1 | | 15.1 | g | | たんぱく質 | 18.2 | 17.2 | 1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11 | 3.5 | 7.5 | g | | コレステロール | 100 | 280 | -180 | mg | | 脂質 | 18.9 | 5.8 | 13.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.5 | 17.9 | -6.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 15.6 | -15.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.4 | 9.6 | -6.2 | g | | ナトリウム | 1100 | 3300 | -2200 | mg | | カリウム | 170 | 280 | -110 | mg | | カルシウム | 180 | 46 | 134 | mg | | マグネシウム | 31 | 63 | -32 | mg | | リン | 190 | 310 | -120 | mg | | 鉄 | 2.6 | 1.1 | 1.5 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1.9 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | マンガン | 1.04 | 0.05 | 0.99 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 77 | Tr | 77 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1000 | -1000 | μg | | レチノール活性当量 | 77 | 83 | -6 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 3.6 | -3.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4.9 | -4.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 4.1 | -4.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 22 | -22 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.14 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.65 | -0.44 | mg | | ナイアシン | 10 | 1.4 | 8.6 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 4.9 | 9.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.07 | 0.3 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 5.4 | 9.6 | μg | | 葉酸 | 34 | 98 | -64 | μg | | パントテン酸 | 1.27 | 1.32 | -0.05 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 8.4 | -5.6 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |