魚類 （いわし類） めざし 生 と魚類 にしん かずのこ 乾の栄養素を比較
魚類 （いわし類） めざし 生と魚類 にしん かずのこ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） めざし 生 | 魚類 にしん かずのこ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 59 | 16.5 | 42.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.1 | 70.1 | -55 | g | | たんぱく質 | 18.2 | 65.2 | -47 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11 | 8.4 | 2.6 | g | | コレステロール | 100 | 1000 | -900 | mg | | 脂質 | 18.9 | 13.6 | 5.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 0.5 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 0.5 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.5 | 0.8 | 10.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 0.5 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.4 | 4.2 | -0.8 | g | | ナトリウム | 1100 | 1400 | -300 | mg | | カリウム | 170 | 46 | 124 | mg | | カルシウム | 180 | 65 | 115 | mg | | マグネシウム | 31 | 150 | -119 | mg | | リン | 190 | 500 | -310 | mg | | 鉄 | 2.6 | 1.9 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 5.4 | -4.2 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.08 | 0.02 | mg | | マンガン | 1.04 | 0.07 | 0.97 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 77 | 7 | 70 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 77 | 7 | 70 | μg | | ビタミンD | 11 | 32 | -21 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 6.4 | -6.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | Tr | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.07 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 10 | 0.4 | 9.6 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 22 | -8 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.28 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 4.8 | 10.2 | μg | | 葉酸 | 34 | 23 | 11 | μg | | パントテン酸 | 1.27 | 1.13 | 0.14 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 3.6 | -0.8 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 別名： かどいわし | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |