魚類 （いわし類） めざし 生 と魚類 （かつお類） 加工品 かつお節の栄養素を比較
魚類 （いわし類） めざし 生と魚類 （かつお類） 加工品 かつお節の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） めざし 生 | 魚類 （かつお類） 加工品 かつお節 | 差 | 単位 | | 水分 | 59 | 15.2 | 43.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.1 | 64.2 | -49.1 | g | | たんぱく質 | 18.2 | 77.1 | -58.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11 | 1.8 | 9.2 | g | | コレステロール | 100 | 180 | -80 | mg | | 脂質 | 18.9 | 2.9 | 16 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 0.8 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 0.7 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.5 | 14.8 | -3.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 0.8 | -0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.4 | 4 | -0.6 | g | | ナトリウム | 1100 | 130 | 970 | mg | | カリウム | 170 | 940 | -770 | mg | | カルシウム | 180 | 28 | 152 | mg | | マグネシウム | 31 | 70 | -39 | mg | | リン | 190 | 790 | -600 | mg | | 鉄 | 2.6 | 5.5 | -2.9 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 2.8 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.27 | -0.17 | mg | | マンガン | 1.04 | | 1.04 | mg | | ヨウ素 | | 45 | -45 | μg | | セレン | | 320 | -320 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 77 | Tr | 77 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 77 | (Tr) | 77 | μg | | ビタミンD | 11 | 6 | 5 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.2 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.55 | -0.54 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.35 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 10 | 45 | -35 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 61 | -47 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.53 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 15 | 0 | μg | | 葉酸 | 34 | 11 | 23 | μg | | パントテン酸 | 1.27 | 0.82 | 0.45 | mg | | ビオチン | | 15 | -15 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 0.3 | 2.5 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |