魚類 （いわし類） まいわし 丸干し とやぶまめ 生の栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし 丸干しとやぶまめ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし 丸干し | やぶまめ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 54.6 | 45.8 | 8.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 27.3 | | 27.3 | g | | たんぱく質 | 32.8 | 15.5 | 17.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.3 | | 4.3 | g | | コレステロール | 110 | | 110 | mg | | 脂質 | 5.5 | 6.5 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | | 0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.4 | 19.7 | -12.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.8 | -9.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 29.5 | -28.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.4 | 2.8 | 3.6 | g | | ナトリウム | 1500 | 3 | 1497 | mg | | カリウム | 470 | 1100 | -630 | mg | | カルシウム | 440 | 44 | 396 | mg | | マグネシウム | 100 | 110 | -10 | mg | | リン | 570 | 240 | 330 | mg | | 鉄 | 4.4 | 4.6 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 0.9 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.19 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 280 | -280 | μg | | レチノール | 40 | | 40 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 40 | | 40 | μg | | ビタミンD | 50 | | 50 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | | 0.41 | mg | | ナイアシン | 16 | | 16 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 2.6 | 19.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.68 | | 0.68 | mg | | ビタミンB12 | 29 | | 29 | μg | | 葉酸 | 31 | | 31 | μg | | パントテン酸 | 1 | | 1 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.8 | 0 | 3.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |