魚類 （いわし類） まいわし 丸干し と（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 生の栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし 丸干しと（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし 丸干し | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 54.6 | 77.1 | -22.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 27.3 | 2.7 | 24.6 | g | | たんぱく質 | 32.8 | 3.6 | 29.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.3 | 1.3 | 3 | g | | コレステロール | 110 | 0 | 110 | mg | | 脂質 | 5.5 | 1.7 | 3.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 12.5 | -11.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 12 | -11.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.4 | 14.8 | -7.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3 | -3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 16.8 | -16.1 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 6.4 | 0.8 | 5.6 | g | | ナトリウム | 1500 | Tr | 1500 | mg | | カリウム | 470 | 290 | 180 | mg | | カルシウム | 440 | 3 | 437 | mg | | マグネシウム | 100 | 37 | 63 | mg | | リン | 570 | 100 | 470 | mg | | 鉄 | 4.4 | 0.8 | 3.6 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 1 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.1 | 0.11 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.32 | -0.22 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 40 | 0 | 40 | μg | | α-カロテン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-カロテン | 0 | 22 | -22 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 54 | -54 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 53 | -53 | μg | | レチノール活性当量 | 40 | 4 | 36 | μg | | ビタミンD | 50 | 0 | 50 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.3 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.15 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.1 | 0.31 | mg | | ナイアシン | 16 | 2.3 | 13.7 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 2.8 | 19.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.68 | 0.14 | 0.54 | mg | | ビタミンB12 | 29 | 0 | 29 | μg | | 葉酸 | 31 | 95 | -64 | μg | | パントテン酸 | 1 | 0.58 | 0.42 | mg | | ビオチン | | 5.4 | -5.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 8 | -8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.8 | 0 | 3.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 廃棄部位： 包葉、めしべ及び穂軸
硝酸イオン： 0 g
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可食部100g当たりの成分です。 |