魚類 （いわし類） まいわし 丸干し と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆の栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし 丸干しと大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし 丸干し | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 54.6 | 2.7 | 51.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 27.3 | 35.6 | -8.3 | g | | たんぱく質 | 32.8 | 37.7 | -4.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.3 | 19.1 | -14.8 | g | | コレステロール | 110 | (Tr) | 110 | mg | | 脂質 | 5.5 | 20.7 | -15.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 9.5 | -8.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 9 | -8.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.4 | 17.5 | -10.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 18.4 | -18.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 33.9 | -33.2 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 6.4 | 5 | 1.4 | g | | ナトリウム | 1500 | 4 | 1496 | mg | | カリウム | 470 | 2000 | -1530 | mg | | カルシウム | 440 | 160 | 280 | mg | | マグネシウム | 100 | 250 | -150 | mg | | リン | 570 | 650 | -80 | mg | | 鉄 | 4.4 | 6.7 | -2.3 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 4.2 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.21 | 1.29 | -1.08 | mg | | マンガン | 0.1 | 2.9 | -2.8 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 800 | -800 | μg | | レチノール | 40 | 0 | 40 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 10 | -10 | μg | | レチノール活性当量 | 40 | 1 | 39 | μg | | ビタミンD | 50 | 0 | 50 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.3 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 17 | -17 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | 1 | 38 | -37 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.15 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.27 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 16 | 2.2 | 13.8 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 11 | 11 | mg | | ビタミンB6 | 0.68 | 0.45 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 29 | 0 | 29 | μg | | 葉酸 | 31 | 250 | -219 | μg | | パントテン酸 | 1 | 0.57 | 0.43 | mg | | ビオチン | | 25 | -25 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.8 | Tr | 3.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |