魚類 （いわし類） まいわし 丸干し と洋風料理 シチュー類 チキンシチューの栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし 丸干しと洋風料理 シチュー類 チキンシチューの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし 丸干し | 洋風料理 シチュー類 チキンシチュー | 差 | 単位 | | 水分 | 54.6 | 76.7 | -22.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 27.3 | 5.8 | 21.5 | g | | たんぱく質 | 32.8 | 6.2 | 26.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.3 | 7.6 | -3.3 | g | | コレステロール | 110 | 31 | 79 | mg | | 脂質 | 5.5 | 8 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 6 | -5.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 5.5 | -4.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.4 | 7.5 | -0.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 7.8 | -7.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.4 | 1.2 | 5.2 | g | | ナトリウム | 1500 | 280 | 1220 | mg | | カリウム | 470 | 160 | 310 | mg | | カルシウム | 440 | 38 | 402 | mg | | マグネシウム | 100 | 13 | 87 | mg | | リン | 570 | 77 | 493 | mg | | 鉄 | 4.4 | 0.4 | 4 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 0.6 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.04 | 0.17 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | ヨウ素 | | 4 | -4 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 40 | 17 | 23 | μg | | α-カロテン | 0 | 130 | -130 | μg | | β-カロテン | 0 | 370 | -370 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 430 | -430 | μg | | レチノール活性当量 | 40 | 53 | -13 | μg | | ビタミンD | 50 | 0.1 | 49.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.7 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 1 | 26 | -25 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.04 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.1 | 0.31 | mg | | ナイアシン | 16 | 1.2 | 14.8 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 2.2 | 19.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.68 | 0.1 | 0.58 | mg | | ビタミンB12 | 29 | 0.1 | 28.9 | μg | | 葉酸 | 31 | 15 | 16 | μg | | パントテン酸 | 1 | 0.5 | 0.5 | mg | | ビオチン | | 1.1 | -1.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 7 | -7 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.8 | 0.7 | 3.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |