魚類 （いわし類） まいわし 丸干し と牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズの栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし 丸干しと牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし 丸干し | 牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズ | 差 | 単位 | | 水分 | 54.6 | 45 | 9.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 27.3 | 21.6 | 5.7 | g | | たんぱく質 | 32.8 | 22.7 | 10.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.3 | 24.7 | -20.4 | g | | コレステロール | 110 | 78 | 32 | mg | | 脂質 | 5.5 | 26 | -20.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 0.1 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 0.1 | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.4 | 2.4 | 5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 1.3 | -0.6 | g | | 有機酸 | | 1.3 | -1.3 | g | | 灰分 | 6.4 | 5 | 1.4 | g | | ナトリウム | 1500 | 1100 | 400 | mg | | カリウム | 470 | 60 | 410 | mg | | カルシウム | 440 | 630 | -190 | mg | | マグネシウム | 100 | 19 | 81 | mg | | リン | 570 | 730 | -160 | mg | | 鉄 | 4.4 | 0.3 | 4.1 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 3.2 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.08 | 0.13 | mg | | マンガン | 0.1 | | 0.1 | mg | | ヨウ素 | | 19 | -19 | μg | | セレン | | 13 | -13 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 10 | -10 | μg | | レチノール | 40 | 240 | -200 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 230 | -230 | μg | | レチノール活性当量 | 40 | 260 | -220 | μg | | ビタミンD | 50 | Tr | 50 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.1 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 2 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.03 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.38 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 16 | 0.1 | 15.9 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 5 | 17 | mg | | ビタミンB6 | 0.68 | 0.01 | 0.67 | mg | | ビタミンB12 | 29 | 3.2 | 25.8 | μg | | 葉酸 | 31 | 27 | 4 | μg | | パントテン酸 | 1 | 0.14 | 0.86 | mg | | ビオチン | | 2.1 | -2.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.8 | 2.8 | 1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |