魚類 （いわし類） まいわし 丸干し ととうもろこし 玄穀 黄色種の栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし 丸干しととうもろこし 玄穀 黄色種の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし 丸干し | とうもろこし 玄穀 黄色種 | 差 | 単位 | | 水分 | 54.6 | 14.5 | 40.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 27.3 | 7.4 | 19.9 | g | | たんぱく質 | 32.8 | 8.6 | 24.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.3 | 4.5 | -0.2 | g | | コレステロール | 110 | 0 | 110 | mg | | 脂質 | 5.5 | 5 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 71.2 | -70.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 64.8 | -64.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.4 | 63.3 | -55.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9 | -9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 70.6 | -69.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.4 | 1.3 | 5.1 | g | | ナトリウム | 1500 | 3 | 1497 | mg | | カリウム | 470 | 290 | 180 | mg | | カルシウム | 440 | 5 | 435 | mg | | マグネシウム | 100 | 75 | 25 | mg | | リン | 570 | 270 | 300 | mg | | 鉄 | 4.4 | 1.9 | 2.5 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 1.7 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.18 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.1 | | 0.1 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 6 | -6 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 20 | -20 | μg | | レチノール | 40 | 0 | 40 | μg | | α-カロテン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-カロテン | 0 | 99 | -99 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 100 | -100 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 150 | -150 | μg | | レチノール活性当量 | 40 | 13 | 27 | μg | | ビタミンD | 50 | 0 | 50 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.9 | -3.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.3 | -0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.1 | 0.31 | mg | | ナイアシン | 16 | 2 | 14 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 3 | 19 | mg | | ビタミンB6 | 0.68 | 0.39 | 0.29 | mg | | ビタミンB12 | 29 | 0 | 29 | μg | | 葉酸 | 31 | 28 | 3 | μg | | パントテン酸 | 1 | 0.57 | 0.43 | mg | | ビオチン | | 8.3 | -8.3 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.8 | 0 | 3.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 別名： とうきび | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |