魚類 （いわし類） まいわし 丸干し と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつの栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし 丸干しと畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし 丸干し | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつ | 差 | 単位 | | 水分 | 54.6 | 31.2 | 23.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 27.3 | 19 | 8.3 | g | | たんぱく質 | 32.8 | 22 | 10.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.3 | 35.1 | -30.8 | g | | コレステロール | 110 | 60 | 50 | mg | | 脂質 | 5.5 | 35.9 | -30.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 9.6 | -8.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 8.8 | -8.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.4 | 12.9 | -5.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.7 | -0.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 9.8 | -9.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.4 | 1.1 | 5.3 | g | | ナトリウム | 1500 | 110 | 1390 | mg | | カリウム | 470 | 340 | 130 | mg | | カルシウム | 440 | 14 | 426 | mg | | マグネシウム | 100 | 27 | 73 | mg | | リン | 570 | 200 | 370 | mg | | 鉄 | 4.4 | 0.6 | 3.8 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 1.9 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.07 | 0.14 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.12 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 23 | -23 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 40 | 11 | 29 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 40 | 11 | 29 | μg | | ビタミンD | 50 | 0.7 | 49.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 3.5 | -2.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.5 | -7.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 1 | 16 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.75 | -0.74 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.15 | 0.26 | mg | | ナイアシン | 16 | 7 | 9 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 11 | 11 | mg | | ビタミンB6 | 0.68 | 0.31 | 0.37 | mg | | ビタミンB12 | 29 | 0.5 | 28.5 | μg | | 葉酸 | 31 | 6 | 25 | μg | | パントテン酸 | 1 | 0.79 | 0.21 | mg | | ビオチン | | 5 | -5 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.8 | 0.3 | 3.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |