魚類 （いわし類） まいわし 丸干し とそば そば 生の栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし 丸干しとそば そば 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし 丸干し | そば そば 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 54.6 | 33 | 21.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 27.3 | 8.2 | 19.1 | g | | たんぱく質 | 32.8 | 9.8 | 23 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.3 | 1.7 | 2.6 | g | | コレステロール | 110 | 0 | 110 | mg | | 脂質 | 5.5 | 1.9 | 3.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 56.4 | -55.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 51.3 | -50.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.4 | 50.3 | -42.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6 | -6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 54.5 | -53.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.4 | 0.8 | 5.6 | g | | ナトリウム | 1500 | 1 | 1499 | mg | | カリウム | 470 | 160 | 310 | mg | | カルシウム | 440 | 18 | 422 | mg | | マグネシウム | 100 | 65 | 35 | mg | | リン | 570 | 170 | 400 | mg | | 鉄 | 4.4 | 1.4 | 3 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 1 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.21 | 0 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.86 | -0.76 | mg | | ヨウ素 | | 4 | -4 | μg | | セレン | | 24 | -24 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 25 | -25 | μg | | レチノール | 40 | 0 | 40 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 40 | 0 | 40 | μg | | ビタミンD | 50 | 0 | 50 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.2 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.9 | -1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 1 | | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.19 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.09 | 0.32 | mg | | ナイアシン | 16 | 3.4 | 12.6 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 5.4 | 16.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.68 | 0.15 | 0.53 | mg | | ビタミンB12 | 29 | 0 | 29 | μg | | 葉酸 | 31 | 19 | 12 | μg | | パントテン酸 | 1 | 1.09 | -0.09 | mg | | ビオチン | | 5.5 | -5.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.8 | 0 | 3.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 別名： そば切り
小麦製品を原材料に含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |