魚類 （いわし類） まいわし 丸干し と魚類 ほっけ 開き干し 焼きの栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし 丸干しと魚類 ほっけ 開き干し 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし 丸干し | 魚類 ほっけ 開き干し 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 54.6 | 63.7 | -9.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 27.3 | 19.6 | 7.7 | g | | たんぱく質 | 32.8 | 23.1 | 9.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.3 | 9.4 | -5.1 | g | | コレステロール | 110 | 100 | 10 | mg | | 脂質 | 5.5 | 10.9 | -5.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 0.2 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 0.2 | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.4 | 4 | 3.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 0.2 | 0.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.4 | 3.3 | 3.1 | g | | ナトリウム | 1500 | 770 | 730 | mg | | カリウム | 470 | 410 | 60 | mg | | カルシウム | 440 | 180 | 260 | mg | | マグネシウム | 100 | 41 | 59 | mg | | リン | 570 | 360 | 210 | mg | | 鉄 | 4.4 | 0.6 | 3.8 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 1 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.06 | 0.15 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | ヨウ素 | | 17 | -17 | μg | | セレン | | 34 | -34 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 40 | 39 | 1 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 40 | 39 | 1 | μg | | ビタミンD | 50 | 3.5 | 46.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.6 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.14 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.26 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 16 | 3.7 | 12.3 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 7.7 | 14.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.68 | 0.17 | 0.51 | mg | | ビタミンB12 | 29 | 5.3 | 23.7 | μg | | 葉酸 | 31 | 11 | 20 | μg | | パントテン酸 | 1 | 0.65 | 0.35 | mg | | ビオチン | | 4.5 | -4.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.8 | 2 | 1.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |