魚類 （いわし類） まいわし 丸干し と魚類 （いわし類） まいわし 生の栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし 丸干しと魚類 （いわし類） まいわし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし 丸干し | 魚類 （いわし類） まいわし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 54.6 | 68.9 | -14.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 27.3 | 16.4 | 10.9 | g | | たんぱく質 | 32.8 | 19.2 | 13.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.3 | 7.3 | -3 | g | | コレステロール | 110 | 67 | 43 | mg | | 脂質 | 5.5 | 9.2 | -3.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 0.2 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 0.2 | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.4 | 6.3 | 1.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 0.2 | 0.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.4 | 1.2 | 5.2 | g | | ナトリウム | 1500 | 81 | 1419 | mg | | カリウム | 470 | 270 | 200 | mg | | カルシウム | 440 | 74 | 366 | mg | | マグネシウム | 100 | 30 | 70 | mg | | リン | 570 | 230 | 340 | mg | | 鉄 | 4.4 | 2.1 | 2.3 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 1.6 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.2 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.04 | 0.06 | mg | | ヨウ素 | | 24 | -24 | μg | | セレン | | 48 | -48 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | Tr | 0 | μg | | レチノール | 40 | 8 | 32 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 40 | 8 | 32 | μg | | ビタミンD | 50 | 32 | 18 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 2.5 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.03 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.39 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 16 | 7.2 | 8.8 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 11 | 11 | mg | | ビタミンB6 | 0.68 | 0.49 | 0.19 | mg | | ビタミンB12 | 29 | 16 | 13 | μg | | 葉酸 | 31 | 10 | 21 | μg | | パントテン酸 | 1 | 1.14 | -0.14 | mg | | ビオチン | | 15 | -15 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.8 | 0.2 | 3.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |