魚類 （いわし類） まいわし 生干し とマッシュルーム 生の栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし 生干しとマッシュルーム 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし 生干し | マッシュルーム 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 93.9 | -34.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.2 | 1.7 | 15.5 | g | | たんぱく質 | 20.6 | 2.9 | 17.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.2 | 0.1 | 13.1 | g | | コレステロール | 68 | 0 | 68 | mg | | 脂質 | 16 | 0.3 | 15.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.1 | 0.1 | 1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1 | 0.1 | 0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.4 | 0.2 | 7.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2 | -2 | g | | 糖アルコール | | 1.3 | -1.3 | g | | 炭水化物 | 1.1 | 2.1 | -1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.7 | 0.8 | 1.9 | g | | ナトリウム | 690 | 6 | 684 | mg | | カリウム | 340 | 350 | -10 | mg | | カルシウム | 65 | 3 | 62 | mg | | マグネシウム | 34 | 10 | 24 | mg | | リン | 270 | 100 | 170 | mg | | 鉄 | 1.6 | 0.3 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.4 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.32 | -0.2 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.04 | 0.09 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 14 | -14 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 11 | 0.3 | 10.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.06 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.29 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 12 | 3 | 9 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 3.6 | 12.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.11 | 0.37 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 0 | 16 | μg | | 葉酸 | 11 | 28 | -17 | μg | | パントテン酸 | 1.21 | 1.54 | -0.33 | mg | | ビオチン | | 11 | -11 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0 | 1.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | 試料： 栽培品
廃棄部位： 柄の基部（いしづき） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |