魚類 （いわし類） まいわし 生干し とまいたけ 乾の栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし 生干しとまいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし 生干し | まいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 9.3 | 50.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.2 | 12.8 | 4.4 | g | | たんぱく質 | 20.6 | 21.9 | -1.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.2 | 2.4 | 10.8 | g | | コレステロール | 68 | 0 | 68 | mg | | 脂質 | 16 | 3.9 | 12.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.1 | 3.6 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1 | 3.4 | -2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.4 | 29.5 | -22.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 40.9 | -40.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.1 | 59.9 | -58.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.7 | 5 | -2.3 | g | | ナトリウム | 690 | 3 | 687 | mg | | カリウム | 340 | 2500 | -2160 | mg | | カルシウム | 65 | 2 | 63 | mg | | マグネシウム | 34 | 100 | -66 | mg | | リン | 270 | 700 | -430 | mg | | 鉄 | 1.6 | 2.6 | -1 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 6.9 | -6 | mg | | 銅 | 0.12 | 1.78 | -1.66 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.47 | -0.34 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 14 | -14 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 9 | -9 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 11 | 20 | -9 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 1.24 | -1.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 1.92 | -1.7 | mg | | ナイアシン | 12 | 64 | -52 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 69 | -53 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.28 | 0.2 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 0 | 16 | μg | | 葉酸 | 11 | 220 | -209 | μg | | パントテン酸 | 1.21 | 3.67 | -2.46 | mg | | ビオチン | | 240 | -240 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0 | 1.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |