魚類 （いわし類） まいわし 生干し とごま ねりの栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし 生干しとごま ねりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし 生干し | ごま ねり | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 0.5 | 59.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.2 | 18.3 | -1.1 | g | | たんぱく質 | 20.6 | 19 | 1.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.2 | 57.1 | -43.9 | g | | コレステロール | 68 | 0 | 68 | mg | | 脂質 | 16 | 61 | -45 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.1 | 0.8 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1 | 0.8 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.4 | 9 | -1.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 11.2 | -11.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.1 | 15.6 | -14.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.7 | 3.8 | -1.1 | g | | ナトリウム | 690 | 6 | 684 | mg | | カリウム | 340 | 480 | -140 | mg | | カルシウム | 65 | 590 | -525 | mg | | マグネシウム | 34 | 340 | -306 | mg | | リン | 270 | 670 | -400 | mg | | 鉄 | 1.6 | 5.8 | -4.2 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 5.3 | -4.4 | mg | | 銅 | 0.12 | 1.5 | -1.38 | mg | | マンガン | 0.13 | 1.8 | -1.67 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 22 | -22 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 150 | -150 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 29 | -29 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.32 | -0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.15 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 12 | 6.8 | 5.2 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 12 | 4 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.51 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 0 | 16 | μg | | 葉酸 | 11 | 99 | -88 | μg | | パントテン酸 | 1.21 | 0.24 | 0.97 | mg | | ビオチン | | 13 | -13 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | Tr | 1.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | (100 g：95mL、100 mL：105g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |