魚類 （いわし類） まいわし 生干し とかや いりの栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし 生干しとかや いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし 生干し | かや いり | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 1.2 | 58.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.2 | | 17.2 | g | | たんぱく質 | 20.6 | 8.7 | 11.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.2 | 56.2 | -43 | g | | コレステロール | 68 | 0 | 68 | mg | | 脂質 | 16 | 64.9 | -48.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.1 | | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1 | | 1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.4 | 13.1 | -5.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 18.2 | -18.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.1 | 22.6 | -21.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.7 | 2.6 | 0.1 | g | | ナトリウム | 690 | 6 | 684 | mg | | カリウム | 340 | 470 | -130 | mg | | カルシウム | 65 | 58 | 7 | mg | | マグネシウム | 34 | 200 | -166 | mg | | リン | 270 | 300 | -30 | mg | | 鉄 | 1.6 | 3.3 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 3.7 | -2.8 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.92 | -0.8 | mg | | マンガン | 0.13 | 2.62 | -2.49 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 75 | -75 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 8.5 | -8.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 68 | -68 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | ビタミンK | Tr | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.02 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.04 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 12 | 1.5 | 10.5 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 3 | 13 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.17 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 0 | 16 | μg | | 葉酸 | 11 | 55 | -44 | μg | | パントテン酸 | 1.21 | 0.62 | 0.59 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0 | 1.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | 廃棄率： 殻つきの場合35% | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |