魚類 （いわし類） まいわし 生干し と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆の栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし 生干しと大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし 生干し | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 2.5 | 57.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.2 | 35 | -17.8 | g | | たんぱく質 | 20.6 | 37.5 | -16.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.2 | 20.2 | -7 | g | | コレステロール | 68 | (Tr) | 68 | mg | | 脂質 | 16 | 21.6 | -5.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.1 | 7.5 | -6.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1 | 7.2 | -6.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.4 | 15.9 | -8.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 19.4 | -19.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.1 | 33.3 | -32.2 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 2.7 | 5.1 | -2.4 | g | | ナトリウム | 690 | 5 | 685 | mg | | カリウム | 340 | 2000 | -1660 | mg | | カルシウム | 65 | 160 | -95 | mg | | マグネシウム | 34 | 240 | -206 | mg | | リン | 270 | 710 | -440 | mg | | 鉄 | 1.6 | 7.6 | -6 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 4.2 | -3.3 | mg | | 銅 | 0.12 | 1.31 | -1.19 | mg | | マンガン | 0.13 | 3.24 | -3.11 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 290 | -290 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 5 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 2.2 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 14 | -14 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 9.8 | -9.8 | mg | | ビタミンK | Tr | 38 | -38 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.14 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.26 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 12 | 2.7 | 9.3 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 12 | 4 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.39 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 0 | 16 | μg | | 葉酸 | 11 | 260 | -249 | μg | | パントテン酸 | 1.21 | 0.71 | 0.5 | mg | | ビオチン | | 27 | -27 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | Tr | 1.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |