魚類 （いわし類） まいわし 生干し と大豆 ［その他］ テンペの栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし 生干しと大豆 ［その他］ テンペの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし 生干し | 大豆 ［その他］ テンペ | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 57.8 | 1.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.2 | 11.9 | 5.3 | g | | たんぱく質 | 20.6 | 15.8 | 4.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.2 | 7.8 | 5.4 | g | | コレステロール | 68 | 0 | 68 | mg | | 脂質 | 16 | 9 | 7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.1 | | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1 | | 1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.4 | 10.2 | -2.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 10.2 | -10.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.1 | 15.4 | -14.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.7 | 2 | 0.7 | g | | ナトリウム | 690 | 2 | 688 | mg | | カリウム | 340 | 730 | -390 | mg | | カルシウム | 65 | 70 | -5 | mg | | マグネシウム | 34 | 95 | -61 | mg | | リン | 270 | 250 | 20 | mg | | 鉄 | 1.6 | 2.4 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.7 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.52 | -0.4 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.8 | -0.67 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 76 | -76 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.8 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 8.5 | -8.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 4 | -4 | mg | | ビタミンK | Tr | 11 | -11 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.07 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.09 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 12 | 2.4 | 9.6 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 4.9 | 11.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.23 | 0.25 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 0 | 16 | μg | | 葉酸 | 11 | 49 | -38 | μg | | パントテン酸 | 1.21 | 1.08 | 0.13 | mg | | ビオチン | | 20 | -20 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0 | 1.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | 丸大豆製品 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |