魚類 （いわし類） まいわし 生干し と洋風料理 シチュー類 チキンシチューの栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし 生干しと洋風料理 シチュー類 チキンシチューの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし 生干し | 洋風料理 シチュー類 チキンシチュー | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 76.7 | -17.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.2 | 5.8 | 11.4 | g | | たんぱく質 | 20.6 | 6.2 | 14.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.2 | 7.6 | 5.6 | g | | コレステロール | 68 | 31 | 37 | mg | | 脂質 | 16 | 8 | 8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.1 | 6 | -4.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1 | 5.5 | -4.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.4 | 7.5 | -0.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 1.1 | 7.8 | -6.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.7 | 1.2 | 1.5 | g | | ナトリウム | 690 | 280 | 410 | mg | | カリウム | 340 | 160 | 180 | mg | | カルシウム | 65 | 38 | 27 | mg | | マグネシウム | 34 | 13 | 21 | mg | | リン | 270 | 77 | 193 | mg | | 鉄 | 1.6 | 0.4 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.04 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.07 | 0.06 | mg | | ヨウ素 | | 4 | -4 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 17 | -17 | μg | | α-カロテン | | 130 | -130 | μg | | β-カロテン | | 370 | -370 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 430 | -430 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 53 | -53 | μg | | ビタミンD | 11 | 0.1 | 10.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.7 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | Tr | 26 | -26 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.04 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.1 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 12 | 1.2 | 10.8 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 2.2 | 13.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.1 | 0.38 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 0.1 | 15.9 | μg | | 葉酸 | 11 | 15 | -4 | μg | | パントテン酸 | 1.21 | 0.5 | 0.71 | mg | | ビオチン | | 1.1 | -1.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 7 | -7 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0.7 | 1.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |