魚類 （いわし類） まいわし 生干し と調味料類 （調味ソース類） ごまだれの栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし 生干しと調味料類 （調味ソース類） ごまだれの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし 生干し | 調味料類 （調味ソース類） ごまだれ | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 40.7 | 18.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.2 | 6.7 | 10.5 | g | | たんぱく質 | 20.6 | 7.2 | 13.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.2 | 14.2 | -1 | g | | コレステロール | 68 | | 68 | mg | | 脂質 | 16 | 15.1 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.1 | 20.7 | -19.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1 | 19.9 | -18.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.4 | 27.4 | -20 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3 | -3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.1 | 29.2 | -28.1 | g | | 有機酸 | | 1.1 | -1.1 | g | | 灰分 | 2.7 | 5.7 | -3 | g | | ナトリウム | 690 | 1700 | -1010 | mg | | カリウム | 340 | 210 | 130 | mg | | カルシウム | 65 | 220 | -155 | mg | | マグネシウム | 34 | 100 | -66 | mg | | リン | 270 | 200 | 70 | mg | | 鉄 | 1.6 | 2.3 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.6 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.42 | -0.3 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.75 | -0.62 | mg | | ヨウ素 | | (Tr) | 0 | μg | | セレン | | 10 | -10 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 46 | -46 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンD | 11 | (Tr) | 11 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | (Tr) | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7 | -7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.11 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.09 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 12 | 2 | 10 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 3.5 | 12.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.19 | 0.29 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 0.1 | 15.9 | μg | | 葉酸 | 11 | 38 | -27 | μg | | パントテン酸 | 1.21 | 0.2 | 1.01 | mg | | ビオチン | | 6.1 | -6.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | 1.1 | -1.1 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 4.3 | -2.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |