魚類 （いわし類） まいわし 生干し と菓子パン類 ジャムパンの栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし 生干しと菓子パン類 ジャムパンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし 生干し | 菓子パン類 ジャムパン | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 32 | 27.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.2 | 4.9 | 12.3 | g | | たんぱく質 | 20.6 | 5.3 | 15.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.2 | 3.7 | 9.5 | g | | コレステロール | 68 | 20 | 48 | mg | | 脂質 | 16 | 3.9 | 12.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.1 | 56.2 | -55.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1 | 52.5 | -51.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.4 | 57.2 | -49.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.6 | -1.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.1 | 58.1 | -57 | g | | 有機酸 | | (Tr) | 0 | g | | 灰分 | 2.7 | 0.6 | 2.1 | g | | ナトリウム | 690 | 120 | 570 | mg | | カリウム | 340 | 84 | 256 | mg | | カルシウム | 65 | 20 | 45 | mg | | マグネシウム | 34 | 12 | 22 | mg | | リン | 270 | 47 | 223 | mg | | 鉄 | 1.6 | 0.5 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.5 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.07 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.17 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | | 3 | -3 | μg | | セレン | | 15 | -15 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 10 | -10 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 11 | 0.2 | 10.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.07 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.07 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 12 | 0.6 | 11.4 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 1.6 | 14.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.04 | 0.44 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 0.1 | 15.9 | μg | | 葉酸 | 11 | 40 | -29 | μg | | パントテン酸 | 1.21 | 0.42 | 0.79 | mg | | ビオチン | | 3.3 | -3.3 | μg | | ビタミンC | Tr | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0.3 | 1.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | 部分割合： パン 5、いちごジャム 3 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |