魚類 （いわし類） まいわし 生干し と菓子パン類 クリームパンの栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし 生干しと菓子パン類 クリームパンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし 生干し | 菓子パン類 クリームパン | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 35.5 | 24.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.2 | 7.1 | 10.1 | g | | たんぱく質 | 20.6 | 7.9 | 12.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.2 | 6.8 | 6.4 | g | | コレステロール | 68 | 98 | -30 | mg | | 脂質 | 16 | 7.4 | 8.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.1 | 45.7 | -44.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1 | 42.3 | -41.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.4 | 48.3 | -40.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.1 | 48.3 | -47.2 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 2.7 | 0.9 | 1.8 | g | | ナトリウム | 690 | 150 | 540 | mg | | カリウム | 340 | 110 | 230 | mg | | カルシウム | 65 | 56 | 9 | mg | | マグネシウム | 34 | 15 | 19 | mg | | リン | 270 | 110 | 160 | mg | | 鉄 | 1.6 | 0.8 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.8 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.08 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.15 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | | 13 | -13 | μg | | セレン | | 20 | -20 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 13 | -13 | μg | | レチノール | 0 | 64 | -64 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 52 | -52 | μg | | ビタミンD | 11 | 1.1 | 9.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.8 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | Tr | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.14 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 12 | 0.7 | 11.3 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 2 | 14 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.07 | 0.41 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 0.4 | 15.6 | μg | | 葉酸 | 11 | 46 | -35 | μg | | パントテン酸 | 1.21 | 0.81 | 0.4 | mg | | ビオチン | | 8 | -8 | μg | | ビタミンC | Tr | (Tr) | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0.4 | 1.4 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | 部分割合： パン 5、カスタードクリーム 3 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |