魚類 （いわし類） まいわし 生干し と鶏卵 全卵 乾燥全卵の栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし 生干しと鶏卵 全卵 乾燥全卵の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし 生干し | 鶏卵 全卵 乾燥全卵 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 4.5 | 55.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.2 | 42.3 | -25.1 | g | | たんぱく質 | 20.6 | 49.1 | -28.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.2 | 35.3 | -22.1 | g | | コレステロール | 68 | 1500 | -1432 | mg | | 脂質 | 16 | 42 | -26 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.1 | 0.6 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1 | 0.6 | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.4 | 13.7 | -6.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.1 | 0.2 | 0.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.7 | 4.2 | -1.5 | g | | ナトリウム | 690 | 490 | 200 | mg | | カリウム | 340 | 560 | -220 | mg | | カルシウム | 65 | 210 | -145 | mg | | マグネシウム | 34 | 35 | -1 | mg | | リン | 270 | 700 | -430 | mg | | 鉄 | 1.6 | 3 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 2 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.15 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.08 | 0.05 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 420 | -420 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 4 | -4 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 52 | -52 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 30 | -30 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 420 | -420 | μg | | ビタミンD | 11 | 3.3 | 7.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 6.6 | -6.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.4 | -2.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 56 | -56 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.29 | -0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 1.24 | -1.02 | mg | | ナイアシン | 12 | 0.2 | 11.8 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 12 | 4 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.21 | 0.27 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 2.7 | 13.3 | μg | | 葉酸 | 11 | 180 | -169 | μg | | パントテン酸 | 1.21 | 0.13 | 1.08 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 1.2 | 0.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |