魚類 （いわし類） まいわし 生干し と貝類 かき 養殖 生の栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし 生干しと貝類 かき 養殖 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし 生干し | 貝類 かき 養殖 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 85 | -25.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.2 | 4.9 | 12.3 | g | | たんぱく質 | 20.6 | 6.9 | 13.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.2 | 1.3 | 11.9 | g | | コレステロール | 68 | 38 | 30 | mg | | 脂質 | 16 | 2.2 | 13.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.1 | 2.5 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1 | 2.3 | -1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.4 | 6.7 | 0.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.1 | 4.9 | -3.8 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 2.7 | 2.1 | 0.6 | g | | ナトリウム | 690 | 460 | 230 | mg | | カリウム | 340 | 190 | 150 | mg | | カルシウム | 65 | 84 | -19 | mg | | マグネシウム | 34 | 65 | -31 | mg | | リン | 270 | 100 | 170 | mg | | 鉄 | 1.6 | 2.1 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 14 | -13.1 | mg | | 銅 | 0.12 | 1.04 | -0.92 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.39 | -0.26 | mg | | ヨウ素 | | 67 | -67 | μg | | セレン | | 46 | -46 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 24 | -24 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 24 | -24 | μg | | ビタミンD | 11 | 0.1 | 10.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.3 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.07 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.14 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 12 | 1.5 | 10.5 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 2.6 | 13.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.07 | 0.41 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 23 | -7 | μg | | 葉酸 | 11 | 39 | -28 | μg | | パントテン酸 | 1.21 | 0.54 | 0.67 | mg | | ビオチン | | 4.8 | -4.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 1.2 | 0.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | 試料： まがき
廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |