魚類 （いわし類） まいわし 生干し と魚類 ぼら からすみの栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし 生干しと魚類 ぼら からすみの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし 生干し | 魚類 ぼら からすみ | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 25.9 | 33.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.2 | | 17.2 | g | | たんぱく質 | 20.6 | 40.4 | -19.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.2 | 14.9 | -1.7 | g | | コレステロール | 68 | 860 | -792 | mg | | 脂質 | 16 | 28.9 | -12.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.1 | 0.3 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1 | 0.3 | 0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.4 | 14.3 | -6.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.1 | 0.3 | 0.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.7 | 4.5 | -1.8 | g | | ナトリウム | 690 | 1400 | -710 | mg | | カリウム | 340 | 170 | 170 | mg | | カルシウム | 65 | 9 | 56 | mg | | マグネシウム | 34 | 23 | 11 | mg | | リン | 270 | 530 | -260 | mg | | 鉄 | 1.6 | 1.5 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 9.3 | -8.4 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.19 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.04 | 0.09 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 350 | -350 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 350 | -350 | μg | | ビタミンD | 11 | 33 | -22 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 9.7 | -9.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.01 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.93 | -0.71 | mg | | ナイアシン | 12 | 2.7 | 9.3 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 9.4 | 6.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.26 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 28 | -12 | μg | | 葉酸 | 11 | 62 | -51 | μg | | パントテン酸 | 1.21 | 5.17 | -3.96 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 10 | -10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 3.6 | -1.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |