魚類 （いわし類） まいわし 塩いわし と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐の栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし 塩いわしと大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし 塩いわし | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐 | 差 | 単位 | | 水分 | 66.3 | 26.5 | 39.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14 | 33.5 | -19.5 | g | | たんぱく質 | 16.8 | 34.7 | -17.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.2 | 19.6 | -12.4 | g | | コレステロール | 74 | 0 | 74 | mg | | 脂質 | 9.6 | 21.5 | -11.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.6 | 3.7 | 1.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.2 | -3.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 3.8 | -3.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.9 | 13.5 | -6.6 | g | | ナトリウム | 2400 | 4300 | -1900 | mg | | カリウム | 300 | 430 | -130 | mg | | カルシウム | 70 | 660 | -590 | mg | | マグネシウム | 43 | 110 | -67 | mg | | リン | 210 | 590 | -380 | mg | | 鉄 | 1.7 | 6.1 | -4.4 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 4.6 | -3.2 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.73 | -0.53 | mg | | マンガン | 0.05 | 3.83 | -3.78 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 10 | 0 | 10 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 2.5 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 15 | -15 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.1 | -5.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 41 | -41 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.1 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.06 | 0.29 | mg | | ナイアシン | 8 | 0.5 | 7.5 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 9.1 | 1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.54 | 0.11 | 0.43 | mg | | ビタミンB12 | 17 | 0 | 17 | μg | | 葉酸 | 22 | 23 | -1 | μg | | パントテン酸 | 1.46 | 0.14 | 1.32 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | 11 | -4.9 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |