魚類 （いわし類） まいわし 塩いわし とその他 チョコレートクリームの栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし 塩いわしとその他 チョコレートクリームの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし 塩いわし | その他 チョコレートクリーム | 差 | 単位 | | 水分 | 66.3 | 14.6 | 51.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14 | 4 | 10 | g | | たんぱく質 | 16.8 | 4.6 | 12.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.2 | 30.6 | -23.4 | g | | コレステロール | 74 | 15 | 59 | mg | | 脂質 | 9.6 | 32 | -22.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 50.1 | -49.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 47 | -46.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.6 | 48.8 | -43.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 47.3 | -46.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.9 | 1.2 | 5.7 | g | | ナトリウム | 2400 | 200 | 2200 | mg | | カリウム | 300 | 310 | -10 | mg | | カルシウム | 70 | 160 | -90 | mg | | マグネシウム | 43 | 26 | 17 | mg | | リン | 210 | 150 | 60 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.6 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.6 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.07 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | | 10 | -10 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | Tr | 45 | -45 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 89 | -89 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 95 | -95 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 53 | -53 | μg | | ビタミンD | 10 | 3.2 | 6.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 4.3 | -4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | ビタミンK | 0 | 16 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.23 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 8 | 0.3 | 7.7 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 1.1 | 9.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.54 | 0.03 | 0.51 | mg | | ビタミンB12 | 17 | 0.3 | 16.7 | μg | | 葉酸 | 22 | 3 | 19 | μg | | パントテン酸 | 1.46 | 0.77 | 0.69 | mg | | ビオチン | | 1.8 | -1.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | 0.5 | 5.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |