魚類 （いわし類） まいわし 焼き とあまのり ほしのりの栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし 焼きとあまのり ほしのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし 焼き | あまのり ほしのり | 差 | 単位 | | 水分 | 57.8 | 8.4 | 49.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.1 | 30.7 | -9.6 | g | | たんぱく質 | 25.3 | 39.4 | -14.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.3 | 2.2 | 5.1 | g | | コレステロール | 80 | 21 | 59 | mg | | 脂質 | 9.4 | 3.7 | 5.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.5 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.2 | 17.7 | -5.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 31.2 | -31.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 38.7 | -38.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 9.8 | -8.2 | g | | ナトリウム | 100 | 610 | -510 | mg | | カリウム | 350 | 3100 | -2750 | mg | | カルシウム | 98 | 140 | -42 | mg | | マグネシウム | 36 | 340 | -304 | mg | | リン | 300 | 690 | -390 | mg | | 鉄 | 2.5 | 11 | -8.5 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 3.7 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.62 | -0.39 | mg | | マンガン | 0.08 | 2.51 | -2.43 | mg | | ヨウ素 | | 1400 | -1400 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 93 | -93 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | 8800 | -8800 | μg | | β-カロテン | 0 | 38000 | -38000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1900 | -1900 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 43000 | -43000 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 3600 | -3592 | μg | | ビタミンD | 14 | 0 | 14 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 4.3 | -2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 2600 | -2600 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 1.21 | -1.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.43 | 2.68 | -2.25 | mg | | ナイアシン | 9.1 | 12 | -2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 20 | -6 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.61 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 22 | 78 | -56 | μg | | 葉酸 | 12 | 1200 | -1188 | μg | | パントテン酸 | 1.33 | 0.93 | 0.4 | mg | | ビオチン | | 41 | -41 | μg | | ビタミンC | 0 | 160 | -160 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 1.5 | -1.2 | g | | 備考 | 内臓等を除き焼いたもの
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | すき干ししたもの
別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |