魚類 （いわし類） まいわし 焼き とつるあずき 全粒 茹で物の栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし 焼きとつるあずき 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし 焼き | つるあずき 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.8 | 60.5 | -2.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.1 | 8.4 | 12.7 | g | | たんぱく質 | 25.3 | 9.7 | 15.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.3 | 0.6 | 6.7 | g | | コレステロール | 80 | 0 | 80 | mg | | 脂質 | 9.4 | 1 | 8.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 17.8 | -17.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 16.2 | -16 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.2 | 15.8 | -3.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 13.4 | -13.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 27.5 | -27.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.3 | 0.3 | g | | ナトリウム | 100 | 0 | 100 | mg | | カリウム | 350 | 370 | -20 | mg | | カルシウム | 98 | 130 | -32 | mg | | マグネシウム | 36 | 77 | -41 | mg | | リン | 300 | 120 | 180 | mg | | 鉄 | 2.5 | 3.3 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 1.2 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.3 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.57 | -0.49 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 10 | -10 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 1 | 7 | μg | | ビタミンD | 14 | 0 | 14 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.1 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.5 | -2.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.7 | -3.7 | mg | | ビタミンK | Tr | 24 | -24 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.16 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.43 | 0.04 | 0.39 | mg | | ナイアシン | 9.1 | 0.5 | 8.6 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 2.3 | 11.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.06 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 22 | 0 | 22 | μg | | 葉酸 | 12 | 48 | -36 | μg | | パントテン酸 | 1.33 | 0.14 | 1.19 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 内臓等を除き焼いたもの
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |