魚類 （いわし類） まいわし 焼き とレンズまめ 全粒 乾の栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし 焼きとレンズまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし 焼き | レンズまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.8 | 12 | 45.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.1 | 19.7 | 1.4 | g | | たんぱく質 | 25.3 | 23.2 | 2.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.3 | 1 | 6.3 | g | | コレステロール | 80 | 0 | 80 | mg | | 脂質 | 9.4 | 1.5 | 7.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 45.2 | -45 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 41.1 | -40.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.2 | 47.9 | -35.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 16.7 | -16.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 60.7 | -60.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 2.7 | -1.1 | g | | ナトリウム | 100 | Tr | 100 | mg | | カリウム | 350 | 1000 | -650 | mg | | カルシウム | 98 | 57 | 41 | mg | | マグネシウム | 36 | 100 | -64 | mg | | リン | 300 | 430 | -130 | mg | | 鉄 | 2.5 | 9 | -6.5 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 4.8 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.95 | -0.72 | mg | | マンガン | 0.08 | 1.57 | -1.49 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 54 | -54 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 180 | -180 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 29 | -29 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 30 | -30 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 3 | 5 | μg | | ビタミンD | 14 | 0 | 14 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.8 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.2 | -5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 17 | -17 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.52 | -0.4 | mg | | ビタミンB2 | 0.43 | 0.17 | 0.26 | mg | | ナイアシン | 9.1 | 2.5 | 6.6 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 5.3 | 8.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.55 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 22 | 0 | 22 | μg | | 葉酸 | 12 | 77 | -65 | μg | | パントテン酸 | 1.33 | 1.58 | -0.25 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 内臓等を除き焼いたもの
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 別名： ひらまめ
(100 g：126mL、100 mL：80g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |