魚類 （いわし類） まいわし 焼き と大豆 ［納豆類］ 寺納豆の栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし 焼きと大豆 ［納豆類］ 寺納豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし 焼き | 大豆 ［納豆類］ 寺納豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.8 | 24.4 | 33.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.1 | | 21.1 | g | | たんぱく質 | 25.3 | 18.6 | 6.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.3 | 6.1 | 1.2 | g | | コレステロール | 80 | 0 | 80 | mg | | 脂質 | 9.4 | 8.1 | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.2 | 25.9 | -13.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.6 | -7.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 31.5 | -31.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 17.4 | -15.8 | g | | ナトリウム | 100 | 5600 | -5500 | mg | | カリウム | 350 | 1000 | -650 | mg | | カルシウム | 98 | 110 | -12 | mg | | マグネシウム | 36 | 140 | -104 | mg | | リン | 300 | 330 | -30 | mg | | 鉄 | 2.5 | 5.9 | -3.4 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 3.8 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.8 | -0.57 | mg | | マンガン | 0.08 | 1.7 | -1.62 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 14 | -14 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 110 | -110 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 0 | 8 | μg | | ビタミンD | 14 | 0 | 14 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.9 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.6 | -7.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | Tr | 190 | -190 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.04 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.43 | 0.35 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 9.1 | 4.1 | 5 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 7.2 | 6.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.17 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 22 | | 22 | μg | | 葉酸 | 12 | 39 | -27 | μg | | パントテン酸 | 1.33 | 0.81 | 0.52 | mg | | ビオチン | | 19 | -19 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 14.2 | -13.9 | g | | 備考 | 内臓等を除き焼いたもの
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 別名： 塩辛納豆、浜納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |