魚類 （いわし類） まいわし 焼き と和干菓子類 しおがまの栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし 焼きと和干菓子類 しおがまの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし 焼き | 和干菓子類 しおがま | 差 | 単位 | | 水分 | 57.8 | 10 | 47.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.1 | 2.1 | 19 | g | | たんぱく質 | 25.3 | 2.6 | 22.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.3 | 0.2 | 7.1 | g | | コレステロール | 80 | 0 | 80 | mg | | 脂質 | 9.4 | 0.2 | 9.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 89.6 | -89.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 84.2 | -84 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.2 | 85.5 | -73.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 85.5 | -85.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.6 | 0 | g | | ナトリウム | 100 | 580 | -480 | mg | | カリウム | 350 | 42 | 308 | mg | | カルシウム | 98 | 14 | 84 | mg | | マグネシウム | 36 | 7 | 29 | mg | | リン | 300 | 17 | 283 | mg | | 鉄 | 2.5 | 0.2 | 2.3 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 0.6 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.09 | 0.14 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.4 | -0.32 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 510 | -510 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 510 | -510 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 85 | -77 | μg | | ビタミンD | 14 | | 14 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.2 | 1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 33 | -33 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.02 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.43 | 0.02 | 0.41 | mg | | ナイアシン | 9.1 | 0.2 | 8.9 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 0.8 | 13.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.02 | 0.37 | mg | | ビタミンB12 | 22 | 0 | 22 | μg | | 葉酸 | 12 | 7 | 5 | μg | | パントテン酸 | 1.33 | 1.33 | 0 | mg | | ビオチン | | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 1.5 | -1.2 | g | | 備考 | 内臓等を除き焼いたもの
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |