魚類 （いわし類） まいわし 焼き と米 ［その他］ 米ぬかの栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし 焼きと米 ［その他］ 米ぬかの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし 焼き | 米 ［その他］ 米ぬか | 差 | 単位 | | 水分 | 57.8 | 10.3 | 47.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.1 | 10.9 | 10.2 | g | | たんぱく質 | 25.3 | 13.4 | 11.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.3 | 17.5 | -10.2 | g | | コレステロール | 80 | 0 | 80 | mg | | 脂質 | 9.4 | 19.6 | -10.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 27.5 | -27.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 25.3 | -25.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.2 | 32.9 | -20.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 20.5 | -20.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 48.8 | -48.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 7.9 | -6.3 | g | | ナトリウム | 100 | 7 | 93 | mg | | カリウム | 350 | 1500 | -1150 | mg | | カルシウム | 98 | 35 | 63 | mg | | マグネシウム | 36 | 850 | -814 | mg | | リン | 300 | 2000 | -1700 | mg | | 鉄 | 2.5 | 7.6 | -5.1 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 5.9 | -3.6 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.48 | -0.25 | mg | | マンガン | 0.08 | 15 | -14.92 | mg | | ヨウ素 | | 3 | -3 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 65 | -65 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 0 | 8 | μg | | ビタミンD | 14 | | 14 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 10 | -8.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 3.12 | -3 | mg | | ビタミンB2 | 0.43 | 0.21 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 9.1 | 35 | -25.9 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 38 | -24 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 3.27 | -2.88 | mg | | ビタミンB12 | 22 | 0 | 22 | μg | | 葉酸 | 12 | 180 | -168 | μg | | パントテン酸 | 1.33 | 4.43 | -3.1 | mg | | ビオチン | | 38 | -38 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | Tr | 0.3 | g | | 備考 | 内臓等を除き焼いたもの
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |