魚類 （いわし類） まいわし 焼き と貝類 いがい 生の栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし 焼きと貝類 いがい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし 焼き | 貝類 いがい 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.8 | 82.9 | -25.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.1 | 7.5 | 13.6 | g | | たんぱく質 | 25.3 | 10.3 | 15 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.3 | 0.8 | 6.5 | g | | コレステロール | 80 | 47 | 33 | mg | | 脂質 | 9.4 | 1.6 | 7.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 3.1 | -2.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 2.8 | -2.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.2 | 6.6 | 5.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 3.2 | -3 | g | | 有機酸 | | Tr | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 2.2 | -0.6 | g | | ナトリウム | 100 | 540 | -440 | mg | | カリウム | 350 | 230 | 120 | mg | | カルシウム | 98 | 43 | 55 | mg | | マグネシウム | 36 | 73 | -37 | mg | | リン | 300 | 160 | 140 | mg | | 鉄 | 2.5 | 3.5 | -1 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 1 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.05 | 0.18 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.86 | -0.78 | mg | | ヨウ素 | | 65 | -65 | μg | | セレン | | 37 | -37 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 9 | -9 | μg | | レチノール | 8 | 34 | -26 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 34 | -26 | μg | | ビタミンD | 14 | 0 | 14 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 1.1 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.01 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.43 | 0.37 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 9.1 | 1.4 | 7.7 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 3.7 | 10.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.02 | 0.37 | mg | | ビタミンB12 | 22 | 10 | 12 | μg | | 葉酸 | 12 | 42 | -30 | μg | | パントテン酸 | 1.33 | 0.63 | 0.7 | mg | | ビオチン | | 6.4 | -6.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 1.4 | -1.1 | g | | 備考 | 内臓等を除き焼いたもの
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 別名： ムール貝
廃棄部位： 貝殻、足糸等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |