魚類 （いわし類） まいわし 水煮 と（こんぶ類） ながこんぶ 素干しの栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし 水煮と（こんぶ類） ながこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし 水煮 | （こんぶ類） ながこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 61.7 | 10 | 51.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.7 | 6.7 | 12 | g | | たんぱく質 | 22.4 | 8.3 | 14.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.8 | 1.1 | 5.7 | g | | コレステロール | 68 | 0 | 68 | mg | | 脂質 | 8.7 | 1.5 | 7.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.5 | 23.7 | -12.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36.8 | -36.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 58.5 | -58.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 21.7 | -20.4 | g | | ナトリウム | 80 | 3000 | -2920 | mg | | カリウム | 280 | 5200 | -4920 | mg | | カルシウム | 82 | 430 | -348 | mg | | マグネシウム | 32 | 700 | -668 | mg | | リン | 250 | 320 | -70 | mg | | 鉄 | 2.3 | 3 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 0.9 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.19 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.41 | -0.35 | mg | | ヨウ素 | | 210000 | -210000 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 15 | -15 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 780 | -780 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 780 | -780 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 65 | -60 | μg | | ビタミンD | 13 | 0 | 13 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.3 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 240 | -240 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.19 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.41 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 2.1 | 4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 3.7 | 6.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.02 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 18 | 0.1 | 17.9 | μg | | 葉酸 | 7 | 38 | -31 | μg | | パントテン酸 | 0.87 | 0.2 | 0.67 | mg | | ビオチン | | 16 | -16 | μg | | ビタミンC | 0 | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 7.6 | -7.4 | g | | 備考 | 頭部、内臓等を除き水煮したもの
廃棄部位： 骨、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |