魚類 （いわし類） まいわし 水煮 と洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグの栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし 水煮と洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし 水煮 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグ | 差 | 単位 | | 水分 | 61.7 | 67 | -5.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.7 | 10.7 | 8 | g | | たんぱく質 | 22.4 | 12.6 | 9.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.8 | 9.6 | -2.8 | g | | コレステロール | 68 | 54 | 14 | mg | | 脂質 | 8.7 | 10.2 | -1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 7.5 | -7.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 7 | -6.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.5 | 9.9 | 1.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1 | -1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 8.5 | -8.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.8 | -0.5 | g | | ナトリウム | 80 | 460 | -380 | mg | | カリウム | 280 | 240 | 40 | mg | | カルシウム | 82 | 22 | 60 | mg | | マグネシウム | 32 | 23 | 9 | mg | | リン | 250 | 110 | 140 | mg | | 鉄 | 2.3 | 0.7 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 0.8 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.07 | 0.16 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.13 | -0.07 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 10 | -10 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 5 | 19 | -14 | μg | | α-カロテン | 0 | 43 | -43 | μg | | β-カロテン | 0 | 100 | -100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 130 | -130 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 29 | -24 | μg | | ビタミンD | 13 | 0.1 | 12.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.8 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.6 | -1.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | Tr | 18 | -18 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.09 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.11 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 4.1 | 2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 6.2 | 3.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.26 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 18 | 0.2 | 17.8 | μg | | 葉酸 | 7 | 18 | -11 | μg | | パントテン酸 | 0.87 | 0.89 | -0.02 | mg | | ビオチン | | 2.9 | -2.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.2 | -1 | g | | 備考 | 頭部、内臓等を除き水煮したもの
廃棄部位： 骨、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |