魚類 （いわし類） まいわし 水煮 と（マーガリン類） ファットスプレッドの栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし 水煮と（マーガリン類） ファットスプレッドの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし 水煮 | （マーガリン類） ファットスプレッド | 差 | 単位 | | 水分 | 61.7 | 30.2 | 31.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.7 | 0.1 | 18.6 | g | | たんぱく質 | 22.4 | 0.2 | 22.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.8 | 64.1 | -57.3 | g | | コレステロール | 68 | 4 | 64 | mg | | 脂質 | 8.7 | 69.1 | -60.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.6 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.6 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.5 | 4.5 | 7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.2 | 0.1 | g | | ナトリウム | 80 | 420 | -340 | mg | | カリウム | 280 | 17 | 263 | mg | | カルシウム | 82 | 8 | 74 | mg | | マグネシウム | 32 | 2 | 30 | mg | | リン | 250 | 10 | 240 | mg | | 鉄 | 2.3 | Tr | 2.3 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | Tr | 1.7 | mg | | 銅 | 0.23 | Tr | 0.23 | mg | | マンガン | 0.06 | Tr | 0.06 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 380 | -380 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 380 | -380 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 31 | -26 | μg | | ビタミンD | 13 | 1.1 | 11.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 16 | -14.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 21 | -21 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.7 | -5.7 | mg | | ビタミンK | Tr | 71 | -71 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.02 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.02 | 0.27 | mg | | ナイアシン | 6.3 | Tr | 6.3 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | Tr | 10 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0 | 0.35 | mg | | ビタミンB12 | 18 | 0 | 18 | μg | | 葉酸 | 7 | Tr | 7 | μg | | パントテン酸 | 0.87 | Tr | 0.87 | mg | | ビオチン | | 0.1 | -0.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.1 | -0.9 | g | | 備考 | 頭部、内臓等を除き水煮したもの
廃棄部位： 骨、ひれ等 | β-カロテン： 着色料として添加品含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |