魚類 （いわし類） まいわし 水煮 と米 ［陸稲穀粒 生］ 七分つき米の栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし 水煮と米 ［陸稲穀粒 生］ 七分つき米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし 水煮 | 米 ［陸稲穀粒 生］ 七分つき米 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.7 | 14.9 | 46.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.7 | 8 | 10.7 | g | | たんぱく質 | 22.4 | 9.5 | 12.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.8 | 1.4 | 5.4 | g | | コレステロール | 68 | 0 | 68 | mg | | 脂質 | 8.7 | 1.5 | 7.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 83.3 | -83.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 75.8 | -75.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.5 | 74.1 | -62.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 73.4 | -73.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.7 | 0.6 | g | | ナトリウム | 80 | 1 | 79 | mg | | カリウム | 280 | 120 | 160 | mg | | カルシウム | 82 | 6 | 76 | mg | | マグネシウム | 32 | 45 | -13 | mg | | リン | 250 | 180 | 70 | mg | | 鉄 | 2.3 | 1.3 | 1 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 1.5 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.23 | 0 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.78 | -0.72 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンD | 13 | 0 | 13 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.4 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.24 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.03 | 0.26 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 3.4 | 2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 5.6 | 4.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.2 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 18 | 0 | 18 | μg | | 葉酸 | 7 | 15 | -8 | μg | | パントテン酸 | 0.87 | 0.84 | 0.03 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 頭部、内臓等を除き水煮したもの
廃棄部位： 骨、ひれ等 | うるち、もちを含む
歩留り： 93～94 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |