魚類 （いわし類） まいわし 生 ととうがらし 果実 乾の栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし 生ととうがらし 果実 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし 生 | とうがらし 果実 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 68.9 | 8.8 | 60.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.4 | 10.8 | 5.6 | g | | たんぱく質 | 19.2 | 14.7 | 4.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.3 | 4.4 | 2.9 | g | | コレステロール | 67 | 0 | 67 | mg | | 脂質 | 9.2 | 12 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.3 | 23.5 | -17.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 46.4 | -46.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 58.4 | -58.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 6.1 | -4.9 | g | | ナトリウム | 81 | 17 | 64 | mg | | カリウム | 270 | 2800 | -2530 | mg | | カルシウム | 74 | 74 | 0 | mg | | マグネシウム | 30 | 190 | -160 | mg | | リン | 230 | 260 | -30 | mg | | 鉄 | 2.1 | 6.8 | -4.7 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 1.5 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.85 | -0.65 | mg | | マンガン | 0.04 | 1.08 | -1.04 | mg | | ヨウ素 | 24 | | 24 | μg | | セレン | 48 | | 48 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | 400 | -400 | μg | | β-カロテン | 0 | 14000 | -14000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 7400 | -7400 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 17000 | -17000 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 1500 | -1492 | μg | | ビタミンD | 32 | 0 | 32 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 30 | -27.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.9 | -6.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 1 | 58 | -57 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.5 | -0.47 | mg | | ビタミンB2 | 0.39 | 1.4 | -1.01 | mg | | ナイアシン | 7.2 | 14 | -6.8 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 17 | -6 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 3.81 | -3.32 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 0 | 16 | μg | | 葉酸 | 10 | 30 | -20 | μg | | パントテン酸 | 1.14 | 3.61 | -2.47 | mg | | ビオチン | 15 | | 15 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 別名： なんばん、赤とうがらし、たかのつめ
試料： 辛味種
へたを除いたもの
廃棄率： へたつきの場合 10% | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |