魚類 （いわし類） まいわし 生 と調味料類 （その他） お茶漬けの素 さけの栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし 生と調味料類 （その他） お茶漬けの素 さけの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし 生 | 調味料類 （その他） お茶漬けの素 さけ | 差 | 単位 | | 水分 | 68.9 | 2.9 | 66 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.4 | 17.8 | -1.4 | g | | たんぱく質 | 19.2 | 20.2 | -1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.3 | 2.7 | 4.6 | g | | コレステロール | 67 | 64 | 3 | mg | | 脂質 | 9.2 | 3.7 | 5.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 29.7 | -29.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 27.9 | -27.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.3 | 37.2 | -30.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.5 | -3.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 37.1 | -36.9 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 35.6 | -34.4 | g | | ナトリウム | 81 | 13000 | -12919 | mg | | カリウム | 270 | 560 | -290 | mg | | カルシウム | 74 | 72 | 2 | mg | | マグネシウム | 30 | 55 | -25 | mg | | リン | 230 | 230 | 0 | mg | | 鉄 | 2.1 | 2.1 | 0 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.9 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.14 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.27 | -0.23 | mg | | ヨウ素 | 24 | 3700 | -3676 | μg | | セレン | 48 | 27 | 21 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | Tr | 12 | -12 | μg | | レチノール | 8 | 10 | -2 | μg | | α-カロテン | 0 | 190 | -190 | μg | | β-カロテン | 0 | 1200 | -1200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 47 | -47 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2100 | -2100 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 180 | -172 | μg | | ビタミンD | 32 | 8.3 | 23.7 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 1.5 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 100 | -99 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.16 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.39 | 0.29 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 7.2 | 5.7 | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 9.3 | 1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.25 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 5.4 | 10.6 | μg | | 葉酸 | 10 | 140 | -130 | μg | | パントテン酸 | 1.14 | 0.93 | 0.21 | mg | | ビオチン | 15 | 4.7 | 10.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 12 | -12 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 33.8 | -33.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |