魚類 （いわし類） まいわし 生 とその他 酵母 パン酵母 乾燥の栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし 生とその他 酵母 パン酵母 乾燥の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし 生 | その他 酵母 パン酵母 乾燥 | 差 | 単位 | | 水分 | 68.9 | 8.7 | 60.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.4 | 30.2 | -13.8 | g | | たんぱく質 | 19.2 | 37.1 | -17.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.3 | 4.7 | 2.6 | g | | コレステロール | 67 | 0 | 67 | mg | | 脂質 | 9.2 | 6.8 | 2.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 1.5 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 1.4 | -1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.3 | 19.5 | -13.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 32.6 | -32.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 43.1 | -42.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 4.3 | -3.1 | g | | ナトリウム | 81 | 120 | -39 | mg | | カリウム | 270 | 1600 | -1330 | mg | | カルシウム | 74 | 19 | 55 | mg | | マグネシウム | 30 | 91 | -61 | mg | | リン | 230 | 840 | -610 | mg | | 鉄 | 2.1 | 13 | -10.9 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 3.4 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.4 | -0.36 | mg | | ヨウ素 | 24 | 1 | 23 | μg | | セレン | 48 | 2 | 46 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | Tr | 1 | -1 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 0 | 8 | μg | | ビタミンD | 32 | 2.8 | 29.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | Tr | 2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 8.81 | -8.78 | mg | | ビタミンB2 | 0.39 | 3.72 | -3.33 | mg | | ナイアシン | 7.2 | 22 | -14.8 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 28 | -17 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 1.28 | -0.79 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 0 | 16 | μg | | 葉酸 | 10 | 3800 | -3790 | μg | | パントテン酸 | 1.14 | 5.73 | -4.59 | mg | | ビオチン | 15 | 310 | -295 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 別名： ドライイースト | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |