魚類 （いわし類） まいわし 生 と茶類 （発酵茶類） 紅茶 茶の栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし 生と茶類 （発酵茶類） 紅茶 茶の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし 生 | 茶類 （発酵茶類） 紅茶 茶 | 差 | 単位 | | 水分 | 68.9 | 6.2 | 62.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.4 | | 16.4 | g | | たんぱく質 | 19.2 | 20.3 | -1.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.3 | | 7.3 | g | | コレステロール | 67 | 0 | 67 | mg | | 脂質 | 9.2 | 2.5 | 6.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.3 | 13.6 | -7.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 38.1 | -38.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 51.7 | -51.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 5.4 | -4.2 | g | | ナトリウム | 81 | 3 | 78 | mg | | カリウム | 270 | 2000 | -1730 | mg | | カルシウム | 74 | 470 | -396 | mg | | マグネシウム | 30 | 220 | -190 | mg | | リン | 230 | 320 | -90 | mg | | 鉄 | 2.1 | 17 | -14.9 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 4 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.2 | 2.1 | -1.9 | mg | | マンガン | 0.04 | 21 | -20.96 | mg | | ヨウ素 | 24 | 6 | 18 | μg | | セレン | 48 | 8 | 40 | μg | | クロム | Tr | 18 | -18 | μg | | モリブデン | Tr | 2 | -2 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 900 | -900 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 75 | -67 | μg | | ビタミンD | 32 | 0 | 32 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 9.8 | -7.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.6 | -1.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 1500 | -1499 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.1 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.39 | 0.8 | -0.41 | mg | | ナイアシン | 7.2 | 10 | -2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 13 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.28 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 0 | 16 | μg | | 葉酸 | 10 | 210 | -200 | μg | | パントテン酸 | 1.14 | 2 | -0.86 | mg | | ビオチン | 15 | 32 | -17 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | カフェイン： 2.9 g、タンニン： 11.0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |