魚類 （いわし類） まいわし 生 と鶏卵 全卵 加糖全卵の栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし 生と鶏卵 全卵 加糖全卵の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし 生 | 鶏卵 全卵 加糖全卵 | 差 | 単位 | | 水分 | 68.9 | 58.2 | 10.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.4 | 8.4 | 8 | g | | たんぱく質 | 19.2 | 9.8 | 9.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.3 | 8.9 | -1.6 | g | | コレステロール | 67 | 330 | -263 | mg | | 脂質 | 9.2 | 10.6 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 22.8 | -22.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 21.7 | -21.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.3 | 23.7 | -17.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 20.7 | -20.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 0.7 | 0.5 | g | | ナトリウム | 81 | 100 | -19 | mg | | カリウム | 270 | 95 | 175 | mg | | カルシウム | 74 | 44 | 30 | mg | | マグネシウム | 30 | 10 | 20 | mg | | リン | 230 | 160 | 70 | mg | | 鉄 | 2.1 | 1.5 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 1 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.04 | 0.16 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.02 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | 24 | 44 | -20 | μg | | セレン | 48 | 18 | 30 | μg | | クロム | Tr | 0 | 0 | μg | | モリブデン | Tr | 7 | -7 | μg | | レチノール | 8 | 130 | -122 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 27 | -27 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 17 | -17 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 130 | -122 | μg | | ビタミンD | 32 | 0.6 | 31.4 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.9 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 8 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.06 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.39 | 0.38 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 7.2 | 0.1 | 7.1 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 2.4 | 8.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.06 | 0.43 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 0.6 | 15.4 | μg | | 葉酸 | 10 | 61 | -51 | μg | | パントテン酸 | 1.14 | 1.33 | -0.19 | mg | | ビオチン | 15 | 19 | -4 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 試料： 冷凍品
しょ糖： 21.4 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |