魚類 （いわし類） まいわし 生 と貝類 あわび 塩辛の栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし 生と貝類 あわび 塩辛の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし 生 | 貝類 あわび 塩辛 | 差 | 単位 | | 水分 | 68.9 | 72.5 | -3.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.4 | 10.5 | 5.9 | g | | たんぱく質 | 19.2 | 14.8 | 4.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.3 | 2.6 | 4.7 | g | | コレステロール | 67 | 190 | -123 | mg | | 脂質 | 9.2 | 3.9 | 5.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 1.4 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 1.3 | -1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.3 | 7 | -0.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 1.4 | -1.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 7.4 | -6.2 | g | | ナトリウム | 81 | 2600 | -2519 | mg | | カリウム | 270 | 180 | 90 | mg | | カルシウム | 74 | 55 | 19 | mg | | マグネシウム | 30 | 88 | -58 | mg | | リン | 230 | 160 | 70 | mg | | 鉄 | 2.1 | 34 | -31.9 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 2.2 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.25 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.11 | -0.07 | mg | | ヨウ素 | 24 | | 24 | μg | | セレン | 48 | | 48 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 8 | Tr | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 700 | -700 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 58 | -50 | μg | | ビタミンD | 32 | 0 | 32 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 2.5 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 92 | -91 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.2 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.39 | 0.7 | -0.31 | mg | | ナイアシン | 7.2 | 1.5 | 5.7 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 3.4 | 7.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.1 | 0.39 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 12 | 4 | μg | | 葉酸 | 10 | 130 | -120 | μg | | パントテン酸 | 1.14 | 1.13 | 0.01 | mg | | ビオチン | 15 | | 15 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 6.6 | -6.4 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |