魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作り とあまのり 味付けのりの栄養素を比較
魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りとあまのり 味付けのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作り | あまのり 味付けのり | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 3.4 | 11.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 54.7 | 31.5 | 23.2 | g | | たんぱく質 | 66.6 | 40 | 26.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 2.1 | 0.7 | g | | コレステロール | 720 | 21 | 699 | mg | | 脂質 | 5.7 | 3.5 | 2.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 14.3 | -14 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 13.5 | -13.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.2 | 26 | -10.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 25.2 | -25.2 | g | | 糖アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 41.8 | -41.5 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 12.5 | 11.3 | 1.2 | g | | ナトリウム | 710 | 1700 | -990 | mg | | カリウム | 1600 | 2700 | -1100 | mg | | カルシウム | 2500 | 170 | 2330 | mg | | マグネシウム | 190 | 290 | -100 | mg | | リン | 2300 | 710 | 1590 | mg | | 鉄 | 3 | 8.2 | -5.2 | mg | | 亜鉛 | 7.9 | 3.7 | 4.2 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.59 | -0.2 | mg | | マンガン | 0.79 | 2.35 | -1.56 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 5600 | -5600 | μg | | β-カロテン | 0 | 29000 | -29000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1200 | -1200 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 32000 | -32000 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 2700 | -2700 | μg | | ビタミンD | 30 | 0 | 30 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 3.7 | -2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 650 | -650 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.61 | -0.51 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 2.31 | -2.2 | mg | | ナイアシン | 17 | 12 | 5 | mg | | ナイアシン当量 | 29 | 20 | 9 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.51 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 65 | 58 | 7 | μg | | 葉酸 | 230 | 1600 | -1370 | μg | | パントテン酸 | 3.74 | 1.28 | 2.46 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 200 | -200 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 4.3 | -2.5 | g | | 備考 | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、ごまめ
幼魚の乾燥品（調理前） | 別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |