魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作り とアボカド 生の栄養素を比較
魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りとアボカド 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作り | アボカド 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 71.3 | -56.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 54.7 | 1.6 | 53.1 | g | | たんぱく質 | 66.6 | 2.1 | 64.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 15.8 | -13 | g | | コレステロール | 720 | Tr | 720 | mg | | 脂質 | 5.7 | 17.5 | -11.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.8 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.8 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.2 | 4.5 | 10.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.6 | -5.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 7.9 | -7.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 12.5 | 1.2 | 11.3 | g | | ナトリウム | 710 | 7 | 703 | mg | | カリウム | 1600 | 590 | 1010 | mg | | カルシウム | 2500 | 8 | 2492 | mg | | マグネシウム | 190 | 34 | 156 | mg | | リン | 2300 | 52 | 2248 | mg | | 鉄 | 3 | 0.6 | 2.4 | mg | | 亜鉛 | 7.9 | 0.7 | 7.2 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.24 | 0.15 | mg | | マンガン | 0.79 | 0.19 | 0.6 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 13 | -13 | μg | | β-カロテン | 0 | 67 | -67 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 27 | -27 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 87 | -87 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 7 | -7 | μg | | ビタミンD | 30 | 0 | 30 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 3.3 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 21 | -21 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.09 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.2 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 17 | 1.8 | 15.2 | mg | | ナイアシン当量 | 29 | 2.3 | 26.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.29 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 65 | 0 | 65 | μg | | 葉酸 | 230 | 83 | 147 | μg | | パントテン酸 | 3.74 | 1.55 | 2.19 | mg | | ビオチン | | 5.3 | -5.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 12 | -12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | Tr | 1.8 | g | | 備考 | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、ごまめ
幼魚の乾燥品（調理前） | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |